Тренинги

Управление стрессом

Тренинг по развитию умений и навыков профилактики и управления стрессом в управленческой деятельности

Аннотация

Профессиональная деятельность современного менеджера связана со значительным напряжением, зачастую приводящим к состоянию стресса.

Исследования показывают, что 80% российских менеджеров к 50-ти годам имеют заболевания, связанные со стрессом в профессиональной деятельности. Число факторов стресса в управленческой деятельности огромно. Например, фактор информационной неопределенности, фактор дефицита времени, фактор конфликтов и др. Чтобы стресс не наносил непоправимого ущерба здоровью, репутации, эффективности менеджера, необходимо научиться управлять им.

Программа семинара позволяет больше узнать о стрессе, понять его механизмы, провести самоанализ поведения в стрессе, освоить приемы и техники профилактики стресса, научиться управлять стрессовыми состояниями и минимизировать их негативные последствия.

Цели и результат

• Развитие управленческой компетентности менеджеров.
• Осознанное отношение к управлению стрессами в профессиональной деятельности менеджера.
• Самоанализ своего стиля поведения и деятельности в аспекте управления стрессом.
• Умение профилактировать стресс нехватки времени.
• Умение планировать и определять приоритеты в профессиональной деятельности.
• Освоение навыков саморазгрузки.
• Приемы профилактики стресса в аспекте управления организационными конфликтами.
• Умение не допускать информационных конфликтов в бизнес-коммуникации.
• Умение управлять эмоциями и эффективно их выражать.
• Умение конструктивно критиковать.
• Умение адекватно воспринимать критику.
• Умение выбрать наилучшую перспективу развития конфликта для управления конфликтной ситуацией.
• Освоение способов психологической разгрузки.

Аудитория

Менеджеры любого уровня иерархии организации.

Программа тренинга

1. Введение в проблему стресса в управленческой деятельности.

• Понятие “стресс”.
• Стрессоры в управленческой деятельности.
• Физиологические и поведенческие симптомы стресса.
• Стрессоустойчивость.

2. Эффективная организация рабочего времени – фактор профилактики стресса.

• Стресс нехватки времени.

• Ценности личности, время и стресс.
• Принципы организации эффективного самоуправления.
• Подходы к планированию времени менеджера.
• Пути к саморазгрузке.

3. Стресс как причина и следствие конфликтов.

• Управленческий взгляд на конфликты.
• Типы и причины конфликтов в организации.
• Правило “5 минут”.
• Эффективное выражение своих эмоций.
• Подходы к конструктивной критике.

4. Саморегуляция в стрессе.

• Позитивное мышление менеджера.
• “Самосбывающиеся пророчества”.
• Конгруэнтность себе.
• Приемы и техники расслабления.

Методы проведения

Психогимнастики, групповые дискуссии, ролевые игры, разбор конкретных ситуаций, выполнение тестов, упражнений.

Оформить заказ на тренинг >>>

Для того чтобы стать участником бизнес-тренинга,
Вы можете позвонить в департамент по работе с клиентами,
по телефонам: (095) 727-15-97, 919-96-06

или прислать письмо по адресу: